Gimnasia Basica

Ejercicios de rollo hacia adelante

Los estudiantes agachados frente a la colchoneta, colocar los codos semiflexionados entre las rodillas, colocar las palmas de las manos sobre la colchoneta, inclinar el tronco hacia adelante al tiempo que gran parte del peso del cuerpo reposa sobre los codos, metiendo la cabeza en el pecho y dejandose ir hacia adelante con impulso hasta dar la vuelta, y quedar sentado o con el impulso llegar ha quedar de pie.